オートミールオートミール１食30gは大さじどのくらい？もの足りないのはなぜ？
健康・美容・ダイエット食として人気のオートミール。 日本最大のレシピサービスCookPadでもアレンジレシピが数多く紹介されています。 そのほとんどが１食分30ｇを目安に作られ、商品の【栄養成分表示】にも１食分当たり30gと表示...
2022-04
オートミールオートミールオートミールはいつ食べるのがダイエットに効果的？夜はダメ？
オートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工したシリアルの一種です。 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であることから、海外ではスーパーフードとして高く評価されています。 健康にいいことはもちろん、美容やダイエッ...
オートミールオートミールは腹持ちが良い？どのくらい（何時間）もつの？食べ方とレシピの紹介
欧米では朝食として長く親しまれているオートミール。 近年、日本でもダイエット食品・健康食品として注目され、ダイエット中の方や健康志向の方に人気です。 オートミールとは、オーツ麦（燕麦えんばく）を脱穀して加工したものです。 ...
オートミールオートミールは消化に悪いの？消化不良や下痢になるの？消化に最適なのは、朝・昼・夜、いつ食べるのがいいの？
オートミールは栄養価の高い食品です。 私たちが普段食べている白米・パンなどの精製食品よりも、食物繊維をはじめとするビタミン・ミネラルが豊富に含まれ、健康食としても人気の高い食品です。 体に良いものは是非とも取り入れたいものです。...
オートミールオートミールのメリット・デメリット 気になる栄養(成分）脂質と血糖値
近年、ダイエットや健康志向の高まりで注目が集まる「オートミール」 オートミールはシリアル食品の一種で、オーツ麦を脱穀して平たく押しつぶして加工したもの。 原材料はオーツ麦だけというシンプルかつ、ローカロリーシリアル。 ...